Utbildningar

Beröringskurs

En kurs som passar som energigivare samt för att öka gemenskapen och kommunikationen på ex. arbetsplatsen. Du får lära dig olika sätt att använda beröring i din vardag.

Innehåll:

  • Beröringens effekter på hälsan
  • Egenvårdsprogram: klappmassage, massage för de små (massagesagor), nack- och axelmassage och handmassage.

Detta ingår i kursen:

  • Egenvårdsmassage
  • Massagesaga
  • Kompismassage – nacke/axlar
  • Handmassage

Kom och prova på! Passar både att använda i vardagen hemma eller på arbetet.

Kursen tar ca 3 timmar.

Andningsteknik

En kurs som fokuserar på andningsteknik och andningens betydelse för välbefinnande och stresshantering i vardagen.

Innehåll:

  • Andningens betydelse och syfte
  • Avspänningsträning; progressiv, mental, meditation
  • Växelandning
  • Diafragmaandning i psoasställning

Specialkurser

Dessa kurser kan vi varmt rekommendera som påfyllare. Ett lite annorlunda sätt att ge grupper och individer nya insikter.  Samt ökad medvetenhet kring hur mycket som påverkar vår hälsa och vilka redskap vi kan använda i vår vardag.

Teori varvas med mycket praktik och övningar att ta med hem.

Motivation och ökad energi i vardagen

Hur ökar vi motivationen till ett mer hälsosamt leverne samt får mer energi till det vi mår bra av att göra?

I denna inspirationskurs får du verktyg och metoder för att själv kunna bli mer medveten om dina behov och nå en större hälsomedvetenhet.

Målgrupp: Alla  •  Antal: Högst 30